★1年で最も太りやすいシーズン
年末年始と言えば何かとイベントごとが沢山ありますね。クリスマスに、忘年会、新年会、お正月などイベント好きな方にはとても嬉しいシーズンかもしれません。しかし、イベントだからといって、お酒、ケーキ、揚げ物と食べてばかりいたらいつの間にか「え！！3キロも太っている」なんてことになりかねません。毎年このような経験をされたことがある方も多いでしょう。
こんな太りやすいシーズンにオススメのアプリ『あすけん』をご紹介します。食べすぎちゃった…じゃあ明日どうしたらいいかな？今週は飲み会が続くな…そんな方でも、栄養バランスをしっかり食べれることが出来るので、無理なくダイエットをすることが出来るアプリです。『あすけん』は平均で3か月で3.6キロのダイエットに成功しているようです。詳しい使い方を見ていきましょう！
★太る食べ物を選ばないようになる！『あすけんダイエット』が凄い！
『あすけん』は簡単な食事記録をもとに、カロリー計算や体重計算ができるアプリです。『あすけん』の凄いところは、短期的に痩せるのではなく、正しい栄養バランスを身につけて、長期的に健康的に痩せるということを目的としたアプリです。通常のアプリでよくある、カロリー計算機能だけではなく、炭水化物やたんぱく質、脂質など主要な栄養素を14種類をもとに、栄養士がダイエットに役立つアドバイスを毎日お届けしてくれます。
まずは目標設定をします。自分の基本情報、そして何キロ痩せたいかを入力し、1日の目標カロリーを算出します。一緒に一日の目標消費カロリーも算出してくれるという優れものです。
私達がやることは、食事を食べたらその食事を入力するだけです。例えばコンビニの商品だって登録されています。市販商品・外食を含む10万件以上の食事データから検索で簡単に食事記録できます。食事記録すると自動で栄養計算されるので手間いらずです。それでも面倒くさい方は、簡単に写真をアップロードできるので毎日の栄養管理やレコーディングダイエットにもおすすめです。
食事を入力すると栄養士さんからアドバイスが届きます。食べた食材の栄養を見て、カロリーや炭水化物や脂質など14種類の栄養素と食事のバランスをわかりやすく表示してくれます。ダイエットには欠かせない栄養素の過不足を把握できるので、太らない食生活が身につき、無理なくダイエットができます。
体重記録はもちろん、体脂肪率、お通じや生理日なども記録ができます。また記録した体重や体脂肪率の推移がグラフで表示されるのでダイエットの減量の成果が一目でわかります。例えば、摂取カロリーと体重のグラフの推移などが見れてしまったりします。
食事だけでなく、運動も記録できるよになっています。ダイエット中のウォーキングやランニング、筋トレ（筋肉トレーニング）など行った運動も入力するだけで、その運動分の消費カロリーは自動でカロリー計算されグラフに表示されます。筋肉量を増やして体脂肪率を減らしたい方、運動で体重管理したい方にもおすすめです。
プレミアムサービスといって月額300渕のサービスもありますが、無料でも全然満足して使っていただけます。
このアプリ『あすけん』を使うことで、ただカロリーを減らすというダイエットではなく、自分に足りない栄養素、必要な栄養素が明確にわかります。ついつい食べ過ぎてしまうこのシーズン、『あすけん』を使って、太らない食事をしてみませんか？
（参考）
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