痛みの本当の原因知ってる？原因不明の痛みはパーソナルトレーニングで改善しよう！

Contents

1 ★パーソナルトレーニングとは？
2 ★なぜ今日本でパーソナルトレーニングが流行っているのか？
3 ★痛みの場所だけが原因でない場合もある

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★パーソナルトレーニングとは？

「パーソナルトレーニング」と聞くとどんなイメージですか？

その名の通り「パーソナル（あなたに合った）トレーニング」です。

昔は運動選手やモデルさんなど限られた人のための特別なものというイメージがありましたが、近年ライザップが有名になり、私達のような普通の人でも受けることが出来るようになってきましたね。

一言にパーソナルトレーニングと言っても目的は様々です。

ライザップは「痩せる」に特化しているパーソナルトレーニングジムですが、姿勢を良くしたい、腰痛を改善したい、ヒップアップしたいなど、私達お客さんの要望に対して、トレーニングによって効果を出すものであれば全てパーソナルトレーニングだと私は認識しています。

例えば今は、英語で結果を出すためのパーソナルトレーニングなんて言い方もあります。

是非パーソナルトレーニングを受けてみたい！という方は何を求めてパーソナルトレーニングを受けたいのか？というのを明確にしていくといいでしょう。

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★なぜ今日本でパーソナルトレーニングが流行っているのか？

では、なぜ日本でパーソナルトレーニングが流行しているのでしょうか？

勿論ライザップなど、パーソナルトレーニングが身近なものになってきたというのは1つの要因でしょう。

もう一つの要因として、今後の予防医学の考え方というのが関係していると考えられます。

例えば、腰痛改善を目指してパーソナルトレーニングを受けに来た人がいたとします。

【例】

現状：腰が痛い

いつから：2年前から

どんな時に：朝起きた時、長く椅子に座って仕事をしている時

整形外科の診察：使い過ぎでしょう、シップ処方（レントゲンでは異常なし）

今まで改善のために取り組んだこと：マッサージを受けに行く、腹筋、ヨガ

⇒改善しなかったので、パーソナルトレーニングを受けにきた

痩せたいというだけでなく、こういった状況を改善したくてパーソナルトレーニングを受けに行く方もとても増えています。

「あ、私も似ている状況だわ」と思った方はいますか？

整形外科などの病院では、今現在身体に何が起きているか？という「結果」を知ることができますが、その痛みなどを引き起こす「原因」を調べることはできません。

結果に対して、薬などで対処することは大事ですが、痛みを引き起こしている原因に対してアプローチをしていかないと、根本的な改善にはならず、また痛みが再発してしまいますよね。

そのような医療の問題を受けて、アメリカでは2010年ごろから、「米国内科試験委員会：American Board of Internal Medicine(ABIM)」が「Choosing Wisely（賢い選択の意）」という言葉を提唱しています。

ChoosingWiselyとは「現在医療の世界で行われている検査や治療が、過剰な検査・過剰な治療になっていないかきちんと検証していこう」というキャンペーンです。

つまり、お医者さん達自身が、「無駄な医療を撲滅しよう！」と提唱している運動です。

（詳しくは日本のHPをご覧ください→ChoosingWiselyJapan）

このChoosingWiselyの運動によってはじめてわかったことも沢山あります。

例えば、ぎっくり腰などの急性腰痛になった場合、今までの治療では「痛みが引くまで安静にしていてください」と言っていたところが、新しい考え方では「痛みが出てから48時間以上の安静はしてはいけない」となっています。

（参考）腰痛の治療－適正な床上安静の期間とは？

「えー！」と驚かれた方も多いでしょう。