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★30歳を過ぎてからが、身体の変わり目

50代、60代になって「あれ？いつの間にこんなに肥えたんだろう？」と、自分の体型にびっくりする方多いですよね。

実は女性は30歳を境にホルモンの関係で、身体が変っていくといわれています。

特に一番変わるのが筋肉で、1年に１％ずつ筋肉は失われていくんですね。

これによって、女性の身体はどんどん悪い方向に変化していきます。

★体重維持は実は危険！

「私は何十年間も体重が変わってないから大丈夫！」そんな方もいらっしゃいますよね。

でも、筋肉が減っていくことにより、女性の体重は年々減っていくはずなんですね。

実は、筋肉は脂肪の約2倍の重さがあります。

つまり体重維持されているということは、筋肉が減った分の、約２倍の脂肪が身体についてしまっているということだったんです。

「体重は変わらないのに、ズボンが入らなくなった」という方は、筋肉が衰えた分、脂肪がついてしまったのが原因かもしれませんよ。

体型が崩れていくと、おしゃれに気を使わなくなったり、出不精になったり、女性としての魅力が失われていってしまいます。

そうならないためにも、適度に筋トレや運動を行って、筋肉の衰えを維持していきましょう！

いくつになっても、魅力的な方は自分の体型・見た目にも気を使っています。

体型の変化は、心の変化！いくつになっても若々しい身体を保ちましょう！